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La crise du covid-19 encourage bon nombre de personnes à se mettre au télétravail. Ce changement dans votre vie professionnelle augmente considérablement le temps passé devant votre écran d’ordinateur. Afin d’éviter différents problèmes comme la fatigue oculaire ou des maux de dos nous vous donnerons à travers cet article différents conseils.
Le premier conseil à suivre pour un confort optimal est d’avoir des lunettes adaptées à votre ordinateur.
N’hésitez pas à utiliser des verres munis d’un filtre anti-lumières bleues. Ce filtre a pour particularité de soulager votre fatigue oculaire. Il est très utile pour les personnes travaillant de longues heures devant leurs ordinateurs, smartphones ou tablettes.
Si vous êtes porteurs de verres progressifs, une seconde paire en plein champ pour la vision intermédiaire peut être très utile. Elle vous permettra d’avoir un champ de vision bien plus grand qu’avec une paire de verres progressifs. Ainsi vous jouirez d’un confort de vision optimale.
Si vos lunettes ne sont plus toutes jeunes, il est temps de prendre rendez-vous chez votre ophtalmologiste. Il vérifiera que les corrections de vos verres sont à jour en vous réalisant un examen de la vue.
Des corrections non adaptées peuvent entrainer une fatigue oculaire surtout lors d’un travail prolongé en vision intermédiaire et vision de prêt.
Dans certaines conditions, votre opticien de quartier et aussi apte à réaliser un contrôle de votre vue. N’hésitez pas à le solliciter, il vous donnera de précieux conseils sur votre vue.
La position de l’écran est primordiale pour avoir un bon confort de vision. Il faut idéalement le placer légèrement en dessous de votre ligne de regard. Il faut éviter que la partie supérieure de l’écran soit placée au-dessus de vos yeux. La distance entre l’écran et vos yeux doit être entre environ de 50 cm, sans excéder 65 cm.
Veillez à placer votre écran dans un espace de travail le plus adapté possible. Il faut éviter à tout prix de placer son ordinateur devant une fenêtre par exemple. Une forte luminosité n’est pas du tout bénéfique, au contraire celle-ci augmenterait votre fatigue oculaire.
On ne vous le répètera jamais assez, faire une pause fait énormément de bien à votre vision. Avez-vous déjà entendu parler de la règle des 20 ? Toutes les vingt minutes, faites une pause de vingt secondes, profitez-en pour regarder un point à 20 pieds (environ 6 mètres), et clignez vingt fois des yeux. Ce genre de petits exercices peut être très bénéfique pour votre vision.
N’hésitez pas à faire usage de larmes artificielles sous conseil de votre ophtalmologiste ou de votre pharmacien. Ces petites gouttes peuvent soulager votre vision dans certains cas.
Votre opticien Gary & Hanna situé dans le quartier de Victor Hugo dans le 16e arrondissement de Paris, saura répondre à toutes vos questions concernant votre santé visuelle. Nous sommes à votre disposition pour échanger et vous conseiller au mieux selon vos besoins visuels.
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